Sahurda Tok Tutacak Besinler

admin

Sahurda sıkı kahvaltı yapmak uzmanların tavsiyesi

Sahurda tüketilen besinin fazla ağır olmaması ve vücudu yormaması gerekir. Uzmanlar sahurda gün boyunca tok tutacak ve kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerin tercih edilmesini tavsiyesinde bulunuyor.

Sahur kahvaltısında neler tercih edilmeli

Sahur beslenme için önemlidir çünkü tüm gün boyunca sahurda yenen yemekler bizi ayakta tutar. Protein içeriği fazla gıdalar, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdikleri için tercih edilmeli ve bu şekilde beslenmelidir.. Ayrıca tokluk hissi de sağlayan bu besinler sahurda tercih edilmeli. Bunlar ; Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi gıdalar; sahur için ideal seçimler arasına alabilirsiniz.

Biz size bir kaç özet geçelim. Mesela 1 bardak süt içmek 5 saat boyunca tok tutuyor!

Gece yeyip yatarım demeyin Mutlaka sahura kalkın.

Yağlı yemeklerden ziyade kahvaltılıkları tercih edin.